Witam Długi czas (ponad 10 lat) mam już problem z łopatką/barkiem. Zaczęło się ponad 10 lat temu na siłowni podczas treningu strasznie słabły mięśnie w okolicach łopatki i barku, dodatkowo cały czas czułem napięcie tych okolic, czasami lekkie kłucie. Około rok temu trafiłem w końcu do ogarniętego osteopaty który odblokował punkty spustowe i mogłem [...]
witam; pytanie odnosnie cyklu na ph; mianowicie mam w posiadaniu na ta chwile Generic Labz X-Mass 90 caps, CEL Cycle Assist 240 caps, chcialem do tego dokupic Chaparral Labs EPI 120caps i PCT assist; teraz tak: -jak najlepiej to rozpisac ? -czy ten odblok bedzie wystarczajacy? -co dorzucic na stawy bo mialem z nimi jakies komedie jakis czas temu i [...]
[...] treningu ( kolacja) -tuńczyk -ryż brązowy Przed snem -ser twarogowy chudy 100g -oliwa z oliwek 10g na koniec dnia jedna tabletka z różnymi witaminami dla ich uzupełnienia. mam do dyspozycji hantle (różnej wagi) oraz drążek do podciągania. Wiem, że to nie za wiele ale i tym można na prawdę dużo zrobić, przeplatając z ćwiczeniami bez użycia [...]
[...] marca i niby 10kg zeszło ale jakość jest chvjowa, robiłem badania teść grubo ponad norme, estro też co raz skacze (czuje po sutach) ale kontroluje aromkiem. Krece aeroby trzymam miche a mimo to od miesiaca mam jakiś zastój, sylwetka nie wyglada jak na koksie, kiedyś jakoś inaczej czułem działanie, sylwetka na samym propie solo na masie była [...]
[...] do brzucha 15-20p + Pendlay Row 6p x 3 Uginanie sztangi 6p + Uginanie ramion z supinacją 15/20 x 3 Przysiad 6p + wyprost 15/20 x 3 Nie wiem, co na nogi jeszcze dodać. Nie mam dostępu, do żadnego sprzętu :( Push Rozpiętki płasko 15/20p + Wycisk sztangi skos 6p x 3 Wycisk hantli skos 6p + przenosy hantla 15/20 x 3 Unoszenie linki wyciągu w bok [...]
[...] ,chwilę muszę poczekać może.Jedno jest pewne ,białka serwatkowego już nie ruszę bo po tym jest masakra. Chciałbym wiedzieć co zrobić żeby te krostki nie wyskakiwały ,wciąż mam kompleksy przez to i zawsze staram się pozbyć tego.Proszę o napisanie co może mi pomóc w tym i jak wy pozbyliście się tego ,sytuacja jest dla mnie poważna... Proszę też [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: witam wlasnie zakupilem 600iu hgh lecz czekam do calkowitego oczyszczenia organizmu wiec mam zamiar zaczac listopad moze grudzien.chcialem to brac z T-3,propinatem,insulina ale mam mozliwosc kupic rowniez IGF wiec mysle sobie ze to moze bylo by lepszym [...]
Panowie mam problem i potrzebuje porady.Wiec tak mam kolezanke , ktora zakonczyla cykl na winku ok 3-4 tyg temu. dawka 20mg ed. Rozmawialem z nia i powiedziala ze jakos zabardzo jej to nie kopło, moze i oczekiwania zbyt wysokie.Powiedziala , ze kiedys brala winko inj i upiera sie ze bylo 2mg/ml.Osobiscie nie spotkalem sie z takowym i twierdze iz [...]
Wiek - 20 Waga- 80 Witam, od jakiegoś czasu mam następujące problemy : bardzo niskie libido!, ogromne zmęczenie w ciągu dnia,trądzik na twarzy klatce piersiowej i plecach. Jak wracam z treningu (a ćwiczę 3 razy w tygodniu) to jestem mega wypompowany z sił. Po posiłkach odczuwam jeszcze większe zmęczenie. Dieta nie jest jakaś zdrowa ale staram się [...]
[...] maslanki filety itd w domu tez jadlem jak glupi ale nie cwiczylem! wyrombalo mnie to troche i przestalem juz brac i jest tyle i teraz chcialem wrocic do sportu waze 76 kg mam 174 cm wzrostru i jak poszedlem do piwnicy z kumplem ***lem 70kg na klate . I o to moja prozba o pomoc! nie mam zamiaru isc na silke bo nie mam czasu na to ale troszke mi [...]
[...] trwa na wizyte u ortopedy 2 tyg, a na usg 1miesiac. ale do rzeczy, najpierw lekarz nic nie stwierdzil kazal zrobic usg, dzis bylem na usg i ten sam lekarz byl i mowil cos ze mam jakas blaszke oderwana dokladnie nie wiem. co to moze byc ? jakie sa tego konskekwnecje ? i mowil jeszcze ze moze trzeba bedzie zrobic rezonans, i tu pytanie ile sie [...]
[...] lata waga: 95kg wczesniejsze zabawki: 1)1-4 m1t 10mg/ed 2)1-6 stanabol BD 30mg/ed jak widac wszystko na oralach...pewnie dlatego ze jestem injection pussy ogolnie w planie mam zamiar zrobic do przyszlych wakacji 3-4 krotkie cykle. o czyms dluzszym nie myslalem... celem tego najblizszego jest poprawienie definicji, ujecie troche z pasa...przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 15 lat, ważę 85kg, wzrost 175cm, jestem osobą otyłą, postanowiłem coś ze sobą zrobić, poczytałem przypięte tematy o odżywianiu, sporo się dowiedziałem, postanowiłem zrobić swoją pierwszą w życiu dietę na schudnięcie, nie wiem jak mi wyszła bo pierwszy raz sam ułożyłem dietę, proszę o jej ocene i poprawki co zmienić i te inne ważne [...]
Witam, mam kilka pytań dotyczących; skoliozy, diety, skrzywienia nogi etc. Więc zacznę od skiliozy. Mam skoliozę około 10 stopni i przy szyi mam już tak jakby garb. Czy są jakieś ćwiczenia prostujące kręgosłup albo które zatrzymują proces krzywienia się?? Jeśli chodzi o dietę to; Gdy miałem 172cm wzrostu i 86 kg wagi schudłem przez to, że miałem [...]
[...] trening z poniedziałku i piątku z treningiem ze środy i robie raz klate(duł) i 2 razy plecy waga: 85kg wzrost: 188cm ramię: 38cm klatka: 102xm rekord na klatke: 110kg dietę mam i chciałbym do wakacji zrobić jak najlepszą możliwą rzeźbę. jeśli macie jakieś uwagi to piszcie. nie wiem czy nie mam zbyt mało treningu na rowerku? za wszystkie opinie [...]
Mam 18 lat, staż około 4 miechów robiłem już plan na mase teraz chciałbym zwiększyć wytrzymałość mięśni i zrobić jednocześnie mała redukcje( około 5-7 kilo ) i mam kilka pytań: 1. Czy mogę robić tylny akton barków z plecami i jako które ćwiczenie go robić? 2.Podczas robienia niektórych partii szybko tracę energie i np. robie 15 i 15 a później mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się odchudzić a potem masować. W maju uznałem że wygląda to strasznie słabo, byłem zalany (dość że byłem już podlany przy wadze 80KG to jeszcze dietetyk nic nie mówił że mam zwiększać węgle z tygodnia na tydzień tylko dał mi stałą ilość jaką mam jeść na masie i mnie jeszcze podlało) i uznałem ze trzeba zredukować żeby było na czym bazować z [...]
[...] stosować FBW + aero i raz w tygodniu interwały. 5x 15/45 i tu pytanie czy dobrym pomysłem na redukcji będą interwały czy zrobić 3x aero po treningu 40min? Suplementy jakie mam: cm3 treca, bcca sfd reszta witamin z warzyw i owoców. Oto trening: A Nogi: - Przysiad 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s -Wiosłowanie 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie na [...]
Cześć, postaram się krótko i na temat. Zaczne od tego, ze mam 21 lat. W ubiegłym roku zażywałem pół roku Tetralysal 300mg i w tym okresie zaznałem spory spadek libido, który nie wiem czym jest spowodowany. Być może ma jakieś oddziaływanie na hormony. Rano nie miewam członka na baczności. Do stosunku wzwód osiągnę, lecz penis jest troszkę miekki i [...]
